بواسطة
كيف تقلع عن التدخين

6 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
خد القليل من القطران ضع رأس السجارة به
اتركه يجف
إشربها و ستكره عيشتك و السيجارة
بواسطة
هي في الصراحة كان لازم حد ثاني يعملهالك ..بس جرب على الله تقرف منو
بواسطة
طالما انك تحب التدخين لن تقلع عنه

اجعل هناك منافس قوي له في الحب وانشغل به
بواسطة
القطران اظن انها ماده لايمكن ان تجف
المهم
بليز اذا جربت خبرني
حتى اعمل التجربه في احد اقاربي
كل مره يحاول ولاكن لا يفيد
بواسطة
اوعى تفكر في بدائل عن التدخين .. لانك راح تحل المشكلة بمشكلة ثانية
انت محتاج تبطل عن التدخين مش تستبدل التدخين باشياء ثانية .. هذا مهم

اذا انت بتدرس او بتشتغل يستحسن انك تأجل قرار الاقلاع وتبطل الدخان في فترة العطلة من العمل او الدراسة
يعني عطلة لا تقل عن اسبوعين .. لازم تكون فاضي فيها من اي شيء ..
انا مدخن وعملت هاي الطريقة ونجحت معي وقدرت اترك التدخين اكثر من 6 شهور بعد ان جربت كل الطرق وفشلت ..

المهم .. لما تيجي العطلة خد قرار انك ما تدخن
ولما يجي موعد السيجارة وتحس حالك خرمنت وبدك تاخد سيجارة اطلع من المكان اللي انت فيه وتمشى واوعى تاخد معاك سجاير او فلوس ..
اوعى تروح مكان حد بيعرفك فيه لانك ممكن تطلب منه سيجارة
امشي روح مكان بعيد امشي على رجليك مش في سيارة وركز على نقطة ان جيبك لازم يكون فارغ من فلوس سجاير ولاعة

فارغ من كل شيء .. ولا تأخذ الهاتف ايضا :)
امشي على الاقل 10 كيلو .. راح تعطش حاول تاخد معاك قنية مية
امشي براحتك مش بسرعة كبيرة .. انت الان بتضيع وقت .. بعد ما تقطع المسافة الان ارجع للبيت ..
لما ترجع الان انت قضيت ما لا يقل عن 5 ساعات بدون سيجارة .. راح تلاقي ان عندك طاقة رهيبة وارادة قوية في انك تستمر وتخلي ال5 ساعات يصبحوا 50

اوعى تذكر نفسك انك مبطل دخان .. فقط اعتبر انك راح تأجل السيجارة على بين ما يضيع الوقت

اشرب مية كتير .. كل ربع ساعة اشرب
اذا قدرت تضيع اول يوم بدون ما تولع سيجارة ونمت وصحيت في اليوم التاني راح تلاقي ان اليوم الثاني اصبح اسهل
استمر على نفس المنوال لما تضيع الاسبوعين ..
بعد الاسبوعين انت نفسك ما راح ترجع تدخن .. لانك الان قطعت شوط طويل ومن الصعب انك تدمر كل شيء عملته
بالتوفيق :)
بواسطة
بأن تعرف اضراره الله يسعدك ابتعد أخى الغالى عن التدخين
شاهد قصة يرويها الشيخ كشك عن التدخين فى ثلاث فيديوهات على يوتيوب :
https://www.youtube.com/watch?v=iyLdjFyn72w
و هنا
https://www.youtube.com/watch?v=yPYmoMB3Wj0
و هنا
https://www.youtube.com/watch?v=1b4gUQIGyVQ
خطبة كاملة من هنا مدتها 52 دقيقة :
https://www.youtube.com/watch?v=RcdjxVerKd0
مرحبًا بك إلى عالم العرب، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...